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放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-07 14:13:30  浏览次数:4
核心提示:2019年10月27日,星期日,下午14:15,我作为志愿者,参加了清华大学健跑俱乐部TMT俱乐部联合活动“体育科技与科学跑步”。林赟,郁金香运动创始人,新清体育创始

2019年10月27日,星期日,下午14:15,我作为志愿者,参加了清华大学健跑俱乐部&TMT俱乐部联合活动“体育科技与科学跑步”。林赟,郁金香运动创始人,新清体育创始人,清华机械系1996级校友、清华MBA2010级校友,分享了《体育科技创新产业的趋势、机会与挑战》。赵福明,北京马拉松协会会长,分享了《科学跑步与赛事准备》。我根据两位老师的讲座,整理了学习笔记。同时,也替颜骏叔叔宣传一下他们俱乐部。

科技助力体育

当今中国社会已面临“老龄化”危机,为强身健体,需要将体育锻炼作为生活中的一部分。

科技助力体育,离我们并不遥远。举个通俗易懂的例子:想要在游泳的装备衣着方面比其他人更好,从而使得成绩提高?你或许可以身着“高科技”泳衣。鲨鱼皮泳衣,Speedo公司出产的一种模仿鲨鱼皮肤制作的高科技泳衣。鲨鱼皮泳衣是人们根据其外形特征起的绰号,其实它有着更加响亮的名字:快皮。它的核心技术在于模仿鲨鱼的皮肤。生物学家发现,鲨鱼皮肤表面粗糙的V形皱褶可以大大减少水流的摩擦力,使身体周围的水流更高效地流过,鲨鱼得以快速游动。快皮的超伸展纤维表层,便是完全仿造鲨鱼皮肤表面制成的。此外,这款泳衣还充分融合了仿生学原理:在接缝处模仿人类的肌腱,为运动员向后划水时提供动力;在布料上模仿人类的皮肤,富有弹性。实验表明,快皮的纤维可以减少水3%的阻力。这在1%秒就能决定胜负的游泳比赛中有着非凡意义。根本原因:“鲨鱼皮”使用了能增加浮力的聚氨酯纤维材料。

这则科普给了你什么启发?不妨看看以下几条总结归纳。


一、科学跑步

科学跑步,有4个关键词,分别是运动、科学、准备、健康。在这里要纠正一种错误的认识,“跑步不需要学”。其实,跑步不仅需要学,更需要实践。

跑步不伤膝盖,解决问题的办法就在于“方法”。正确的跑姿很重要。如果通过学习,掌握了正确的跑姿,就可以有效避免膝盖受伤。其实,据调查,不运动的人,膝盖损伤率比运动者要高。

跑步,是打开另一种生活方式的一扇门。

1、万法不离其宗

跑步无论专业或非专业,都是终身运动。为什么要运动?降低慢性病、过劳死,延长平均寿命。跑步:可持续量化的幸福感。题外话,马拉松协会“进退两难”?

2、科学

不忘初心,方得始终。第一,科学评估自己的身体状态。明白“为什么”跑步。第二,重视基础,循序渐进。视个人情况、能力,制定运动计划。让跑步长久下去的一个办法,就是与朋友、爱好者、家长一起运动。第三,科学评估,跨项互补。

3、学习跑步

跑步导致的腿粗、膝盖损伤等问题,多为运动方式问题。


二、赛事准备

赛前准备与赛前调整通常是所有人都会关注的问题。如何有效、安全、健康地做好准备?

1、健康参赛

参加比赛,要避免带伤参赛、酒后参赛、感冒参赛。

2、科学参赛

做到以下四条:一是准备舒适轻便的运动准备。二是开展全面充分的赛前热身。三是养成合理高效的跑步姿势。四是坚持促进恢复的赛后放松。

3、高效参赛

能量储备充足,时间安排科学,良好同伴搭配,降低损耗时间。

或许就学时期经历过体育摧残的人会觉得运动是痛苦、枯燥乏味的。这很明显是一种主观的想法。运动并不代表必须要成绩、必须达成什么目标。就算是减肥减脂,付出的努力得到回报后也往往使人乐在其中。


三、享受运动

享受运动。这可以让我们获得“舒畅的环境、充沛的体能、更多的朋友、低风险的未来”。

跑步可以带来什么?积极的态度、良好的身体、乐于分享、收获快乐、低风险的未来、低概率慢性病、和美的家庭……

虽然跑步可以带来诸多美好,但是要追求适度、狂热适度。处理好爱好与业务的关系。还要强调一下,没有适用于所有人的跑步方式。“跑步犹如开汽车”,每一个人都要通过坚持,找到属于自己的方式。


最后,宣传一下清华大学健跑俱乐部&TMT俱乐部。我把俱乐部的有关介绍粘贴附后——无体育不清华,体育健康产业持续升温,各种体育赛事井喷出现,参加体育赛事的同学人数不断增加。同时,体育科技领域也快速发展。作为商学院的跑者,不仅要科学训练,可持续锻炼,还应了解体育产业的科技现状和发展趋势,开拓眼界,探索机会。

关于健跑俱乐部:马约翰说过,体育可以带给人勇气、坚持、自信心、进取心和决心,它培养人公正、忠实、自由的社会品质。跑步就是这样一项体育运动。穿上一双跑鞋,你可以随时启程。而长跑,特别是有规律的长跑,不仅可以帮我们塑造一个好的体魄,还可以让你不断超越自我,享受到一份“孤独”的乐趣。清华MBA学生健跑俱乐部,把喜欢跑步的人集结起来,以跑会友,分享科学的跑步知识,让大家在循序渐进的提高中,找到快乐。(奏者)

 
 
 
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